Vid hjärtstopp räknas varje sekund, för varje minut som går utan att hjärt-lungräddning (HLR) påbörjas minskar chansen till överlevnad med tio procent. Om du är först på plats, och kan hjärt-lungräddning, kan din hjälp vara livsavgörande. Mälarhöjdens IK Friidrott har som målsättning att alla ledare ska vara förberedda att utföra- och ha grundläggande kunskaper om att rädda liv med hjärt-lungräddning.

Förebyggande åtgärder

Som en del i vår ledarutbildning ”Trygg Friidrott” uppmanar vi alla ledare att utbilda sig via HLR-rådets webbutbildning alla kan HLR. 

På eller i nära anslutning till de flesta anläggningar, där vi tränar och tävlar, finns det hjärtstartare. När ni kommer till en ny anläggning, lokalisera var hjärtstartaren sitter via anläggningens anvisningar eller via hjärtstartarregistrets karta.

I det akuta skedet 

Är du först på plats, kontrollera medvetande och andning. Om personen är medvetslös och ingen eller onormal andning larma 112 och starta HLR. Om du är själv, starta högtalarfunktionen och starta HLR, larmoperatören skickar ambulans och berättar hur du ska göra HLR. Är ni fler ledare eller vuxna på plats hjälps ni åt, en startar HLR och den andra larmar 112 och hämtar närmaste hjärtstartare. Anslut hjärtstartaren och följ de talade instruktionerna.

Så här gör du HLR

• Tryck mitt på bröstkorgen.

• Takt 100-120 kompressioner minut.

• Kompressionsdjup minst 5 cm, inte mer än 6 cm.

• Släpp upp helt efter varje bröstkompression, behåll hudkontakten.

• 30 bröstkompressioner följs av 2 inblåsningar, 30:2.

• Blås in tills bröstkorgen höjer sig.

• En inblåsning ska ta 1 sekund.

• Minimera avbrott.

• Hårt underlag om möjligt.

Fortsätt HLR 30:2 tills ambulanspersonal/räddningstjänst tar över, eller att personen andas med normala andetag. Källa: HLR-rådet

Efter insats

Informera trygghetsgruppen för att föreningens ska kunna vidta ytterligare åtgärder.