Anmälan till sommarlovets Friidrottsskola - klicka här
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Mälarhöjdens IK Friidrottsförening
Fotboll
 
Aktiva 7-10 år

Det år barnen fyller 7 år startar vi de yngsta grupperna. Lekfull träning med högt tempo. Vi introducerar tävling som en naturlig och rolig del av friidrotten.

 

Hur tränar vi?

  • Fokus på lekfull friidrottsträning, det ska vara kul.
  • Träningarna är tempofyllda och innehåller inga köer till övningar.
  • Vi tränar alla grenar.
  • Fokus inom friidrottsträning för barn ligger på träning av basfärdigheter, och det är en mångfald av koordinativa rörelsemönster som tränas in – Friidrott för barn 7-10 år.
  • Styrketräning och konditionsträning har liten effekt i denna ålder Utgå från barnens naturliga rörelsemönster, lekfullt med korta intervaller. Läs mer Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom.

Var och hur ofta tränar vi?

  • Barnen tränar 1-2 gånger i veckan, ca en timme åt gången.
  • Under höst/vinter tränar vi i gymnastikhall och under vår/sommar på Sätra idrottsplats.
  • Från 9-10 år är det lämpligt att lägga två träningar i månaden i Sätrahallen under höst/vinter. Se träningstider i Sätrahallen. Se även veckoschema så att det inte krockar med någon tävling. Samarbeta gärna mellan grupperna inom en årskull för att kunna erbjuda fler träningar.

Tävlingar och träningsläger

  • Fokus på att tävling är en naturlig del av friidrotten. Vi tävlar för att det är roligt och för att utvecklas. Målet kan vara att slå sitt ”pers” (personliga rekord) eller våga prova en ny gren.
  • Gruppen arrangerar interna tävlingar på träningen, under tävlingslika men lekfulla former.
  • Gruppen deltar gemensamt på två tävlingar per termin där klubben står för anmälningsavgifterna. Ni får förstås gärna åka på fler tävlingar men klubben bekostar fyra tävlingar per år.
  • De första tävlingarna kan vara nervösa och skapa både positiva och negativa känslor. Läs mer under Så tävlar du.
  • Gruppen har roliga terminsavslutningar eller någon annan rolig aktivitet under terminen i stället för träningsläger. Klubben bidrar med 1500kr per år och grupp till dessa aktiviteter. Skicka kvitton på utlägg till klubbens kassör.

Vad händer i denna ålder?

  • Barnen tänker mer ”vi” än ”jag” och blir bättre på att leva sig in i hur andra människor tänker och känner.
  • Barnen har inte alltid så bra självkänsla och är självkritiska. De behöver beröm och uppmuntran.
  • Runt 9 års ålder har de ofta tankar kring existentiella frågor – liv/död, hälsa/sjukdom. Det kan leda till oro och nedstämdhet.
  • De vill visa sig duktiga, de börjar ifrågasätta och jämföra sig med andra.
    Källa: Josephine Haas, Överläkare Sachsska Barn- och ungdomssjukhuset

Utbildningsnivå och arbetsmetod för tränare

  • Samtliga tränare genomför Friidrott för barn 7-10 år. Vi rekommenderar också att man genomför Friidrott i gymnastiksal för barn 7-10 år men det är inget krav. Tränare fortbildar sig också löpande i olika grenar både internt, via distriktet eller via Svenska Friidrottsförbundet.
  • Endast den som har genomfört Friidrott för barn 7-10 år kan vara tränare i gruppen. Du som inte är utbildad kan vara hjälptränare i gruppen.
  • Som tränare är det viktigt att du ser och coachar dina aktiva. Du tränar inte själv samtidigt som du leder ett pass.

Tips på vidare läsning och inspiration

 

Friidrottens aktivitetskort:

Inkluderande idrott för barn med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF):

 
 
Våra sponsorer