Anmälan till sommarlovets Friidrottsskola - klicka här
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Mälarhöjdens IK Friidrottsförening
Fotboll
 
Aktiva 18-22 år (Juniorgruppen)

Specialisering och mer omfattande träning.
Samarbeten med andra tränare och klubbar.
Tävling på högsta nationella nivå.

 

Hur tränar vi?

  • Lära sig att träna hårt för att prestera och träna rätt för att undvika skador.
  • Lära sig vikten av vila och återhämtning, fysiskt och mentalt.
  • Varje aktiv tränar efter individuellt anpassat program, och för träningsdagbok.
  • Beroende på gren så tränar och samarbetar vi med andra klubbar för att de aktiva ska utvecklas.
  • Träning och tävling på motionsnivå (allmängrupp) är också möjligt för de aktiva som föredrar detta.

Hur ofta tränar vi?

  • Aktiva som är med i grengrupper tränar 4-6 gånger i veckan.
  • Aktiva i allmängrupp tränar 1-2 gånger i veckan.

Tävlingar och träningsläger

  • Grengruppstränaren anmäler de aktiva till tävlingar enligt uppgjord årsplan och planerar och genomför träningsläger för gruppen.
  • Klubben bekostar alla anmälningsavgifter till tävlingar och bidrar delvis till träningsläger och tävlingsresor. Ansvarig huvudtränare utarbetar ett budgetförslag med grengruppstränarna i samråd med utvecklingsansvarig i styrelsen. Läger utomlands är möjligt från det år de aktiva fyller 17 år. Gruppen bekostar gemensamt resan, alla ska ha chans att följa med, den ska ha ett tydligt syfte och vara så klimatvänlig som möjligt. 
  • För att bli nominerad att tävla på SM, JSM och stafett SM gäller att den aktives resultat uppfyller klubbens normgränser inför aktuell SM-tävling. Tränare nominerar i samråd med utvecklingsansvarig i styrelsen vilka aktiva som ska representera Mälarhöjden. Vid särskilda tillfällen och i samråd med utvecklingsansvarig och den aktives tränare kan aktiv nomineras även om hen inte uppfyller kraven resultatmässigt innevarande år. Normgränser 2024.
  • JSM och IJSM (18-22) är årets viktigaste tävlingar. Även senior-SM, Stafett-SM och GP-tävlingar för de som håller hög nivå samt landslagsuppdrag.

Utbildningsnivå och arbetsmetod för tränare

På denna nivå krävs fördjupade kunskaper inom flera områden – exempelvis träningslära, träningsplanering, grenteori och praktik, fysiologi, biomekanik, idrottsmedicin, ledarskap, mentala målbilder och kost.

  • Samtliga tränare ska ha genomfört Friidrott 14-17 år hos SFIF.
  • Tränare som vill utvecklas ytterligare har möjlighet att gå Certifierad Coach hos SFIF.
  • Samarbeten med tränare (och aktiva) från andra klubbar.
  • Grengruppstränare ansvarar för att arrangera clinics för sin träningsgrupp.
  • Samarbete med grenansvarig i landslaget.



 
 
 
Våra sponsorer