Fysisk aktivitet är bra för folkhälsan, idrott och träning ska därför fortsätta, anser Folkhälsomyndigheten. Träningar behöver inte ställas in med anledning av epidemin. Däremot ska aktiviteterna anpassas för att minimera riskerna för smittspridning.
Detta utskick görs till alla aktiva, föräldrar, vårdnadshavare samt tränare och administratörer inom MIK Friidrott gällande Covid-19
Igår kom folkhälsomyndigheten med uppdaterade direktiv som bla rör idrottsverksamheter. Kortfattat innebär riktlinjerna är att man som idrottsklubb ska ställa in cuper, tävlingar men även uppdaterade riktlinjer som rör kontaktsporter. Läs mer på RFs hemsida: https://www.rf.se/coronavirusetochidrottsrorelsen/
För oss inom MIK innebär det att vi från och med idag ska bedriva vår verksamhet UTOMHUS. Vi har tidigare endast tipsat om att träna ute, men nu ställer vi in all inomhusträning, även planerad sådan i Sätrahallen*!
*Undantag
Undantaget rör grenspecifika grupper för äldre ungdomar som bedriver grenspecifikträning inomhus i Sätrahallen, i skrivande stund rör detta endast kastgruppen.
OBSERVERA! De träningar som planeras hållas inomhus måste meddelas till ålderskategoriansvarig för vidare anmälan till 08fri.
SÄTRA IP
På Sätra IP är gräsplanen, kastplanen, höjd- och stavhoppsmattorna stängda tills annat meddelas. Prognos att dessa öppnas skiftet april/maj.
TIPS
- Som alternativ till Sätra IP kan ni med fördel sticka ut i skogen, bra stigar finns vid Bredängs camping eller vid Sätrabadet
- Utnyttja utomhusgymmet både på Sätra IP, men även vid Mälarhöjdsbadet
- Backintervaller
- Trappträning
- Gå till en lekplats eller parkourbana och gör en cirkelträning. Går utmärkt att använda gungor, stänger eller klätterställningar för styrketräning
- Tips för utomhusträning från Sisu:
https://utbildning.sisuidrottsbocker.se/sisu/Traningsserien/pw/outdoor-training/
ÖVRIGT
MIK rekommenderar att fortsätta bedriva träningsverksamheten så länge det inte kommer andra riktlinjer från myndigheterna eller från Riksidrottsförbundet. För barnen/ungdomarna är det viktigt med rörelse och vanliga rutiner så långt det går. Samtidigt har vi förståelse för de som är oroliga och har familj eller vänner i riskgrupperna. De aktiva behöver därför inte känna någon press att vara med på träningen om de inte känner sig bekväma med det.
- STANNA HEMMA OM DU ÄR FÖRKYLD ELLER SJUK!
- Tränarmöten/styrelsemöten/administrativamöten ska hållas digitalt
- Håll avstånd och gör inga onödiga samlingar
- Inga handhälsingar, high fives eller kramar
- Dela inte vattenflaska
- Ha fingervantar på hela träningen
- Viktigt att tvätta/desinficera händerna så fort som möjligt efter träningen
- Viktig att ledarna förgår med gott exempel och också följer dessa rekommendationer
- Undvik övningar och lekar där barnen har närkontakt
Ta hand om er, ta hand om varandra!
